Infrared Sauna
Care sunt beneficiile?
Infrared Sauna therapy leverages infrared lamps that emit a spectrum of light to directly warm the body, bypassing the ambient air. This deep, penetrating heat activates cellular functions and promotes a multitude of health benefits, including:
- Improved circulation
- Strengthened immune system
- Reduced risk of neurodegenerative diseases
- Reduced Inflammation
- Diabetes management
- Increased athletic endurance
- Detoxification
By directly warming the tissues, Infrared Sauna facilitates a natural, gentle detoxification process, supports muscle recovery, and boosts overall health efficiency, offering a relaxing way to improve wellness and longevity.
INFRARED SAUNA
What to expect from your session?
During the session, which lasts 20 to 30 minutes, clients relax inside the sauna as it uses infrared light to directly heat the body, promoting intense sweating and toxin release. Clients can adjust the temperature for comfort.
After the session, it's crucial to cool down gradually, rehydrate by drinking water, and optionally, take a gentle shower to refresh and further aid in relaxation.
Rezultate în timp
Durata sesiunii: 20–40 minute/sesiune.
Protocolul recomandat este de 2–4 sesiuni/săptămână pentru prima lună sau două, apoi 1–2 sesiuni/săptămână pentru întreținere.
| 5 SESIUNI | 10 SESIUNI | 20 DE SESIUNI | 40 DE SESIUNI |
|---|---|---|---|
| Relaxare & reducerea stresului: stare vizibil îmbunătățită de calm, reglarea sistemului nervos, somn mai bun și scăderea anxietății sau tensiunii. | Recuperare musculară îmbunătățită: recuperare mai rapidă după antrenamente sau accidentări și performanță neuromusculară crescută. | Reducerea durerii cronice & a inflamației: ameliorare mai mare pentru probleme articulare, musculare sau asociate artritei; reducere semnificativă a inflamației sistemice. | Rejuvenare cutanată pe termen lung: îmbunătățiri profunde și durabile ale tonului, elasticității și aspectului general al pielii; mai puține semne de îmbătrânire și piele mai fermă. |
| Ameliorarea mușchilor & articulațiilor: reducerea febrei musculare, calmarea durerilor ușoare și mai puțină rigiditate — în special după antrenamente. | Funcție cardiovasculară îmbunătățită: scăderea pulsului în repaus, circulație mai bună și livrare optimizată de oxigen către țesuturi. | Imunitate crescută: efectul de „febra ușoară” stimulează producția de globule albe, susținând apărarea imună împotriva virusurilor și bacteriilor. | Sănătate cardiovasculară & metabolică constantă: îmbunătățiri persistente ale sănătății inimii, circulației și ratei metabolice. |
| Începutul detoxifierii: transpirație intensificată și eliminare crescută a toxinelor (metale grele, substanțe chimice), lăsând o senzație de prospețime. | Piele mai curată și mai hidratată: creștere vizibilă a elasticității și un aspect mai luminos; unii raportează reducerea acneei și a problemelor cutanate. | Detoxifiere susținută: eliminare continuă a toxinelor, echilibru metabolic îmbunătățit și suport pentru controlul greutății (arderea a 300–600 kcal/sesiune). | Gestionarea continuă a durerii/inflamației: menținerea unor niveluri scăzute ale durerii cronice și markerilor inflamatori; potrivit pentru gestionarea autoimunității și artritei. |
| Strălucire a pielii: îmbunătățiri ușoare în textura, tonul și hidratarea pielii datorită circulației crescute. | Calitate mai bună a somnului: somn mai profund și mai restaurator datorită scăderii stresului și susținerii ritmului circadian. | Îmbunătățiri durabile ale energiei & dispoziției: claritate mentală, mai puțină oboseală și reziliență crescută la stresul cotidian | Greutate și compoziție corporală stabile: suport pentru menținerea greutății pe termen lung și pentru remodelarea corporală. |
| Reziliență psihologică: rezistență robustă la stres, dispoziție îmbunătățită și sprijin constant pentru un somn stabil. |
LATEST ARTICLES
How to support mitochondrial functions for ideal energy?
Energy Generation You may not think much about them, but your mitochondria are one of the
Why are blood tests important in optimizing your health?
Blood Tests Understanding your health goes beyond how you feel day to day. The real
Longevity: Prosperous Health with Expand Labs
Longevity Are you ready to add beautiful years to your life? We are here to help you on your journey to
FAQ's
General contraindications:
- Severe cardiovascular conditions – such as unstable angina, recent myocardial infarction, or severe aortic stenosis.
- Fever or acute infections – body temperature is already high.
- Dehydration – the risk of worsening fluid loss.
- Heat intolerance – conditions such as multiple sclerosis can be aggravated by overheating.
- Metal implants close to the surface – caution if sensitive to heat (most modern implants are safe).
Conditional contraindications:
- Unstable coronary artery disease – increased risk of angina or heart attack.
- Severe hypotension – infrared sauna causes vasodilation, worsening low blood pressure.
- Chronic respiratory disease – Advanced COPD or other respiratory problems can be aggravated by heat stress.
- Epilepsy – overheating can lower the seizure threshold.
- Pregnancy – increased core temperature can affect fetal development, especially in the first trimester.
Drug contraindications:
- Diuretics, antihypertensives – risk of dehydration or hypotension.
- Beta-blockers – reduce the heart's ability to respond to heat stress.
- Drugs that affect sweating (e.g. anticholinergics) – reduce the body's ability to cool.
Precautions for certain populations:
- Pregnant women – avoid use, especially in the first trimester.
- Children – use very cautiously; temperature control is weaker.
- Elderly – increased risk of dehydration and hypotension, requires monitoring.
- People with impaired thermoregulation – for example, spinal cord injuries, Parkinson's disease.
Regular sessions are recommended, typically 2-3 times a week, depending on your health goals and response to the therapy.
Boosts circulation, aids in detoxification, enhances skin health, reduces pain and inflammation, and supports weight loss.
Infrared Sauna is very safe; however, those with certain medical conditions or pregnant women should consult our doctor first.
Unlike traditional saunas, which heat the air, Infrared Saunas use light to directly warm your body, allowing for deeper tissue penetration and a more comfortable environment.
Yes, regular sessions can help alleviate chronic issues like arthritis, fibromyalgia, and chronic fatigue by promoting circulation and reducing inflammation.
Yes, Infrared Sauna therapy is supported by scientific research demonstrating its effectiveness in improving circulation, aiding detoxification, reducing inflammation, and enhancing overall wellness. Read more about the numerous studies which have validated these benefits.
