Saună cu infraroșu
Care sunt beneficiile?
Sauna cu infraroșu utilizează lămpi care emit un spectru de lumină pentru a încălzi direct corpul. Această căldură profundă și penetrantă activează funcțiile celulare și are o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Îmbunătățirea circulației
- Întărirea sistemului imunitar
- Reducerea riscului de boli neurodegenerative
- Reducerea inflamațiilor
- Gestionarea diabetului
- Creșterea rezistenței atletice
- Detoxifiază
Prin încălzirea directă a țesuturilor, sauna cu infraroșu facilitează un proces natural și delicat de detoxifiere, sprijină recuperarea musculară și îmbunătățește eficiența generală a sănătății, oferind o modalitate relaxantă de a îmbunătăți starea de bine și longevitatea.
Sauna cu infraroșu
Cum decurge o sesiune?
În timpul sesiunii, care durează între 20 și 30 de minute, clienții se relaxează în saună, aceasta folosind lumina infraroșie pentru a încălzi direct corpul, ajutând la eliminarea toxinelor. Clienții pot ajusta temperatura pentru confort.
După sesiune, este esențial să se răcească treptat, să se rehidrateze prin consumul de apă și, opțional, să facă un duș ușor pentru a se revigora și a sprijini relaxarea.
Rezultate în timp
Durata sesiunii: 20–40 minute/sesiune.
Protocolul recomandat este de 2–4 sesiuni/săptămână pentru prima lună sau două, apoi 1–2 sesiuni/săptămână pentru întreținere.
| 5 SESIUNI | 10 SESIUNI | 20 DE SESIUNI | 40 DE SESIUNI |
|---|---|---|---|
| Relaxare & reducerea stresului: stare vizibil îmbunătățită de calm, reglarea sistemului nervos, somn mai bun și scăderea anxietății sau tensiunii. | Recuperare musculară îmbunătățită: recuperare mai rapidă după antrenamente sau accidentări și performanță neuromusculară crescută. | Reducerea durerii cronice & a inflamației: ameliorare mai mare pentru probleme articulare, musculare sau asociate artritei; reducere semnificativă a inflamației sistemice. | Rejuvenare cutanată pe termen lung: îmbunătățiri profunde și durabile ale tonului, elasticității și aspectului general al pielii; mai puține semne de îmbătrânire și piele mai fermă. |
| Ameliorarea mușchilor & articulațiilor: reducerea febrei musculare, calmarea durerilor ușoare și mai puțină rigiditate — în special după antrenamente. | Funcție cardiovasculară îmbunătățită: scăderea pulsului în repaus, circulație mai bună și livrare optimizată de oxigen către țesuturi. | Imunitate crescută: efectul de „febra ușoară” stimulează producția de globule albe, susținând apărarea imună împotriva virusurilor și bacteriilor. | Sănătate cardiovasculară & metabolică constantă: îmbunătățiri persistente ale sănătății inimii, circulației și ratei metabolice. |
| Începutul detoxifierii: transpirație intensificată și eliminare crescută a toxinelor (metale grele, substanțe chimice), lăsând o senzație de prospețime. | Piele mai curată și mai hidratată: creștere vizibilă a elasticității și un aspect mai luminos; unii raportează reducerea acneei și a problemelor cutanate. | Detoxifiere susținută: eliminare continuă a toxinelor, echilibru metabolic îmbunătățit și suport pentru controlul greutății (arderea a 300–600 kcal/sesiune). | Gestionarea continuă a durerii/inflamației: menținerea unor niveluri scăzute ale durerii cronice și markerilor inflamatori; potrivit pentru gestionarea autoimunității și artritei. |
| Strălucire a pielii: îmbunătățiri ușoare în textura, tonul și hidratarea pielii datorită circulației crescute. | Calitate mai bună a somnului: somn mai profund și mai restaurator datorită scăderii stresului și susținerii ritmului circadian. | Îmbunătățiri durabile ale energiei & dispoziției: claritate mentală, mai puțină oboseală și reziliență crescută la stresul cotidian | Greutate și compoziție corporală stabile: suport pentru menținerea greutății pe termen lung și pentru remodelarea corporală. |
| Reziliență psihologică: rezistență robustă la stres, dispoziție îmbunătățită și sprijin constant pentru un somn stabil. |
Articole recente
Cum să sprijini funcțiile mitocondriale pentru o energie ideală?
Generarea de energie Poate că nu te vei gândești prea mult la ele, dar mitocondriile tale sunt una dintre cele
De ce analize de sânge sunt importante în optimizarea sănătății tale?
Analize de sange Înțelegerea stării tale de sănătate merge dincolo de modul în care te simți zi de zi. Adevăratul
Longevitate: Sănătate prosperă cu Expand Labs
Longevitate Ești pregătit să adaugi ani frumoși vieții tale? Noi suntem aici pentru a te ajuta în călătoria ta către
FAQ's
Contraindicații generale:
- Afectiuni cardiovasculare severe – cum ar fi angina instabilă, infarct miocardic recent sau stenoză aortică severă.
- Febră sau infecții acute – temperatura corpului este deja ridicată.
- Deshidratare – riscul de agravare a pierderii de lichide.
- Intoleranță la căldură – condiții precum scleroza multiplă pot fi agravate de supraîncălzire.
- Implanturi metalice aproape de suprafață – precauție dacă sunt sensibile la încălzire (majoritatea implanturilor moderne sunt sigure).
Contraindicații condiționate:
- Boală coronariană instabilă – risc crescut de angină sau infarct.
- Hipotensiune severă – sauna cu infraroșu provoacă vasodilatație, agravând tensiunea scăzută.
- Boli respiratorii cronice – BPOC avansat sau alte probleme respiratorii pot fi agravate de stresul termic.
- Epilepsie – supraîncălzirea poate scădea pragul de declanșare a crizelor.
- Sarcină – creșterea temperaturii centrale poate afecta dezvoltarea fetală, mai ales în primul trimestru.
Contraindicații medicamentoase:
- Diuretice, antihipertensive – risc de deshidratare sau hipotensiune.
- Beta-blocante – reduc capacitatea inimii de a răspunde la stres termic.
- Medicamente care afectează transpirația (ex: anticolinergice) – reduc capacitatea de răcire a corpului.
Precauții pentru anumite populații:
- Femei însărcinate – evitarea utilizării, în special în primul trimestru.
- Copii – utilizare foarte prudentă; reglarea temperaturii este mai slabă.
- Vârstnici – risc crescut de deshidratare și hipotensiune, necesită monitorizare.
- Persoane cu afectare a termoreglării – de exemplu, leziuni ale măduvei spinării, boala Parkinson.
Se recomandă sesiuni regulate, de obicei de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de obiectivele dvs. de sănătate și de răspunsul la terapie.
Stimulează circulația, ajută la detoxifiere, îmbunătățește sănătatea pielii, reduce durerea și inflamația și sprijină pierderea în greutate.
Sauna cu infraroșu este foarte sigură; cu toate acestea, persoanele cu anumite afecțiuni medicale sau femeile însărcinate ar trebui să consulte mai întâi medicul nostru.
Spre deosebire de saunele tradiționale, care încălzesc aerul, saunele cu infraroșu folosesc lumina pentru a vă încălzi direct corpul, permițând o pătrundere mai profundă în țesuturi și un mediu mai confortabil.
Da, ședințele regulate pot ajuta la ameliorarea problemelor cronice precum artrita, fibromialgia și oboseala cronică prin promovarea circulației și reducerea inflamației.
Da, terapia cu saună cu infraroșu este susținută de cercetări științifice care demonstrează eficacitatea sa în îmbunătățirea circulației, sprijinirea detoxifierii, reducerea inflamațiilor și îmbunătățirea stării generale de bine. Citeste mai multe despre numeroasele studii care au validat aceste beneficii.
