Descoperă metode exclusive pentru a trăi mai mult și mai bine aici!
Echipa noastră
ECHIPA OPERAȚIONALĂ
Razvan Preduchin
Founder&GM
1 -What is your professional background, and how does it equip you to contribute to our mission of building Expand Labs?
Most of my professional career has been spent in complex start-ups and scale-ups across several continents, covering both commercial and operational roles. Over time, this fueled my desire to launch a project of my own, confident that my past experiences, combined with a clear vision, integrity, and consistency, provide a solid foundation to achieve something special.
Răzvan Preduchin
Cofondator & GM
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Cea mai mare parte a parcursului meu profesional a fost petrecută în cadrul unor start-up-uri și scale-up-uri complexe de pe mai multe continente, acoperind atât roluri comerciale, cât și operaționale. În timp, acest lucru mi-a alimentat dorința de a lansa un proiect propriu, încrezător că experiențele mele anterioare, combinate cu o viziune clară, integritate și consecvență, oferă o bază solidă pentru a realiza ceva special.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pentru mine, longevitatea începe cu funcționarea fizică și mentală optimă (mens sana in corpore sano). Atunci când acest lucru este atins, șansele de a debloca noi niveluri de performanță, de a face progrese și de a trăi o viață împlinită cresc exponențial. În mod contrar, pierderea sănătății înseamnă pierderea însăși a fundamentului existenței tale. Am învățat acest lucru pe propria piele și m-am angajat să duc un stil de viață sănătos și să-i ajut și pe alții să facă același lucru.
3. What personal health practices have you adopted that have significantly improved your quality of life?
Eu acord prioritate exercițiilor fizice, alimentației adecvate, postului intermitent, somnului suficient (de cele mai multe ori…), luminii solare de dimineață și timpului petrecut în aer liber. Rutina mea include expunerea la frig, analize de sânge anuale, suplimente, exerciții de respirație și meditație. Îmi mențin un scop clar și cultiv relații de calitate. Recent, am îmbrățișat conceptul de „curățenie mentală”… și să spunem doar că „curățenia mea de primăvară” va dura câteva sezoane!
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Ca să fiu complet sincer, la 36 de ani, resping ideea că îmbătrânirea mă va împiedica să mă bucur de pasiunile mele. Deși abilitățile noastre se pot diminua, nu văd niciun motiv pentru care nu putem schia, înota, face scufundări, să ne antrenăm sau să învățăm lucruri noi chiar și la 80 de ani, cu excepția accidentelor sau a bolilor grave. Sunt hotărâtă să îmi sprijin corpul în acest proces și abia aștept să folosesc pe deplin serviciile centrului atunci când se va deschide!
Emilian Popa
Cofondator
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt health tech entrepreneur, cu o expertiză în management și în dezvoltarea de companii pe patru continente. Experiența mea cu Ilara Health și Expand Health mă ajută să valorific tehnologiile revoluționare și să integrez hyperwellness-ul în diverse sectoare, armonizându-se perfect cu misiunea Expand Labs.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pasiunea mea pentru îmbunătățirea sănătății și longevității se datorează călătoriei mele personale prin burnout și îmbolnăviri. Preluarea controlului asupra sănătății mele mi-a dezvăluit importanța optimizării, ceea ce mi-a trezit dorința de a-i ajuta pe alții. Scopul meu este să promovez importanța unui stil de viață sănătos și să pun accentul pe prevenție și depistare timpurie.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Pentru a-mi optimiza sănătatea, m-am concentrat pe analizarea biomarkerilor mei sanguini și digitali, soluționând markerii de inflamație ridicată și nivelurile hormonale scăzute. Abordarea mea holistică include integrarea practicienilor de sănătate funcțională și a celor mai recente tehnologii, ceea ce mi-a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, sper să-mi continui pasiunea pentru optimizarea sănătății și să-i ajut pe alții să-și îmbunătățească calitatea vieții. Îmi propun să mențin un rol activ în răspândirea importanței unui stil de viață sănătos și în valorificarea tehnologiilor revoluționare pentru a transforma vieți, asigurându-mă că îmbătrânirea nu-mi va îngreuna activitatea.
Jack Harland
Cofondator
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Încă de când am studiat biomecanica în timpul facultății mele de inginerie, am fost fascinat de corpul uman. După facultate, am lucrat cu startup-uri din domeniul tehnologiei sănătății, sprijinindu-le prin investiții, strategie și inovare. Acest lucru a scos la iveală deficiențe ale modelului global de asistență medicală și m-a condus către medicina longevității. Am co-fondat primul centru de longevitate al Expand Health în Cape Town și am proiectat software-ul nostru pentru a analiza datele clienților și a crea protocoale personalizate.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Iubesc viața și cred că are atât de multe de oferit. Cu toate acestea, stresul modern, dietele și obiceiurile nesănătoase o fac dificilă pentru mulți. După ce i-am pierdut pe cei dragi mult prea devreme din cauza bolilor mentale și fizice, sunt determinat să găsesc soluții care să-i ajute pe oameni să trăiască o viață mai fericită și mai sănătoasă, plină de bucurie, făcând lucrurile pe care le iubesc.
3. What personal health practices have you adopted that have significantly improved your quality of life?
Asigurarea condițiilor de bază – somn, gestionarea stresului, dietă și mișcare – a avut cel mai mare impact asupra sănătății mele. De asemenea, am adoptat tehnici adecvate de respirație și acord prioritate petrecerii de timp de calitate în natură. Scufundarea în apă rece a fost extrem de benefică și o integrez în stilul meu de viață ori de câte ori este posibil.
4 .Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sunt foarte activ și îmi place să fac sport, așa că menținerea condiției fizice este esențială. De asemenea, îmi place să învăț, să fiu creativ, să soluționez probleme și să mă implic în conversații stimulante din punct de vedere mental, astfel încât performanța cognitivă pe termen lung este un interes major pentru mine.
Ioana David
Clinic Manager
1.Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt un Manager Clinic/Spa profesionist, cu o vastă experiență în sectoarele de spa de lux, bunăstare și sănătate, acumulată în ultimii 12 ani în Londra, Regatul Unit. În plus, sunt un jucător de echipă și cred în puterea colaborării. Sunt întotdeauna dispus(ă) să împărtășesc ideile mele și să lucrez împreună cu colegii pentru a găsi cele mai bune soluții. De asemenea, învăț repede și sunt mereu dornic(ă) să accept noi provocări și să îmi extind setul de competențe.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Prioritizarea longevității înseamnă că susțin atât calitatea, cât și cantitatea vieții. Longevitatea reprezintă intersecția dintre durata vieții sănătoase și durata totală a vieții.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Întotdeauna există ceva la noi înșine pe care putem să-l îmbunătățim. Potențialul uman este nelimitat, așa că avem mereu șansa de a ne îmbunătăți viețile. Un lucru pe care l-am experimentat este că, cu cât mă îmbunătățesc mai mult, cu atât îmi dau seama că există atât de multe lucruri pe care nu le cunosc și atât de multe pe care trebuie să le învăț. Există câteva obiceiuri care mi-au schimbat viața și cred că vor face același lucru și pentru tine: exercițiul fizic, alimentația sănătoasă, somnul bun, învățarea continuă și construirea relațiilor.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Acceptă oportunitatea de a te schimba. Găsește o nouă pasiune, pornește într-o aventură și depășește limitele, fără a lăsa vârsta să-ți definească limitele.
Alexandra Albu
Marketing & PR Lead
1.Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Experiența mea profesională combină strategie de business, inovație și comunicare, îmbinând atât gândirea analitică, cât și cea creativă. Am lucrat într-o corporație multinațională, unde am fost implicată în inițiative de creștere globală, market research și optimizarea operațiunilor.
Ulterior, am făcut tranziția către startup-uri, pentru a aduce impact real în proiecte cu viziune. La Expand Labs, această experiență se traduce printr-o abordare strategică în creșterea și poziționarea clinicii ca un brand premium în domeniul longevității. De la strategie de growth și marketing de performanță, la optimizarea proceselor și digitalizare, mă asigur că fiecare inițiativă este bine fundamentată și are impact pe termen lung.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pentru că performanța și sănătatea optimizată sunt game-changers. Nu este doar despre a trăi mai mult, ci despre a trăi cu energie, claritate mentală și o capacitate maximă de a face ceea ce ne pasionează.
Întotdeauna am fost fascinată de felul în care știința și tehnologia pot optimiza funcțiile corpului și minții. Longevitatea nu este doar un obiectiv abstract, ci o serie de decizii inteligente care ne influențează viața zi de zi. Prevenția, regenerarea celulară și optimizarea performanței fizice și cognitive sunt lucruri pe care nu doar le studiez, ci le și experimentez pe mine.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Sunt într-o continuă explorare și optimizare a sănătății, pentru că știu că performanța (fizică și mentală) nu este un accident, ci rezultatul unor decizii bine gândite. Câteva dintre obiceiurile mele esențiale:
- Suplimentare și experimentare continuă cu nootropice – folosesc nootropice pentru a-mi susține claritatea mentală, memoria și capacitatea de concentrare. Longevitatea cognitivă este la fel de importantă ca cea fizică.
- Strength training – pentru cultivarea masei musculare, susținerea sănătății osoase și a metabolismului. Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru un corp funcțional și longeviv.
- Long runs & cardio pentru sănătate cardiovasculară – alerg 10K de două ori pe săptămână, combinând beneficiile pentru inimă cu cele pentru claritatea mentală.
- Dietă antiinflamatorie – bazată pe principii care susțin echilibrul hormonal, digestiv și reduc inflamația sistemică, optimizând energia și performanța.
- Reflecție și analiza viselor – cred în puterea introspecției și folosesc visele ca pe un instrument de înțelegere a subconștientului. Este fascinant cum creierul procesează informațiile și cum putem învăța din aceste mesaje codificate.
- Plimbări lungi și mers pe jos – una dintre cele mai naturale și eficiente metode de resetare mentală, reflecție și echilibru metabolic.
- Mersul cu bicicleta – pentru anduranță, mobilitate și claritate mentală. Îmi place să îmbin mișcarea cu explorarea și să creez contexte de relaxare activă.
Sănătatea este un ecosistem, iar eu îmi construiesc propriul sistem pentru a susține performanța optimă, atât acum, cât și în viitor.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Vreau ca vârsta să fie doar un număr, nu o limitare. Independența fizică și mentală sunt esențiale pentru mine, așa că mă preocup activ să le susțin pe termen lung.
Vreau să continui să alerg pe distanțe lungi, să mă antrenez, să explorez locuri noi și să am energia necesară pentru a mă implica în proiecte care schimbă jocul. Îmi doresc să continui să învăț, să inovez și să mă înconjor de oameni cu aceeași viziune.
Mai mult decât orice, vreau să trăiesc viața cu intensitate, fără compromisuri dictate de limitări fizice sau cognitive. De aceea investesc în sănătatea mea acum—pentru ca versiunea mea de peste 30 de ani să fie la fel de activă, curioasă și implicată ca cea de acum.
Alexandra Merinde
Specialist Vanzari
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am o experiență de peste 5 ani ca profesionist în domeniul sănătății într-o clinică privată de renume, unde am dobândit expertiză valoroasă în furnizarea de îngrijiri personalizate și construirea unor relații puternice cu pacienții. Înțeleg cât de important este ca pacienții să se simtă în siguranță și susținuți, iar obiectivul meu este să aduc același nivel de îngrijire la Expand Labs, asigurându-mă că fiecare pacient simte că este pe mâini de încredere în timp ce lucrăm împreună pentru a le îmbunătăți sănătatea și bunăstarea pe termen lung.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt dedicată să ajut oamenii să trăiască vieți mai sănătoase și mai lungi prin focalizarea pe îngrijirea preventivă și practici de sănătate durabile. Aceste abordări nu doar că prelungesc viața, ci și îmbunătățesc calitatea acesteia. Fiind parte din Expand Labs, pot contribui la o misiune care îi încurajează pe oameni să își asume controlul asupra sănătății lor, un lucru de care sunt cu adevărat pasionată.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Concentrarea pe bunăstarea mentală și emoțională a fost o practică esențială care mi-a îmbunătățit calitatea vieții. Practic regulat tehnici de mindfulness și gestionare a stresului, care mă ajută să rămân calmă și centrată în situații solicitante. Prioritizarea îngrijirii de sine, stabilirea limitelor și alocarea timpului pentru activități care îmi aduc bucurie mi-au îmbunătățit starea personală de bine, permițându-mi să fiu mai prezentă și atentă și în viața profesională.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, vreau să continui să mă bucur de activități care îmi aduc bucurie, cum ar fi aventurile în aer liber, călătoriile și petrecerea timpului de calitate cu cei dragi. Înțelegând cum îmbătrânirea poate afecta sănătatea fizică și mentală, mă motivează să îmi mențin sănătatea și să-i încurajez și pe alții să facă la fel, pentru ca toți să putem continua să facem ceea ce iubim pentru mulți ani de acum înainte.
Georgiana Udrea
Asistenta Medicala
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am peste șapte ani de experiență ca asistentă medicală autorizată, timp în care am lucrat în diverse domenii medicale, inclusiv ginecologie, gastroenterologie și oncologie. Acest parcurs divers mi-a oferit o înțelegere cuprinzătoare a îngrijirii pacienților și a rolului crucial pe care îl joacă practicile de sănătate în îmbunătățirea rezultatelor pe termen lung.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pasiunea mea pentru îmbunătățirea sănătății pe termen lung și a longevității se bazează pe experiența mea directă cu pacienții și pe observarea impactului pe care bolile cronice îl au asupra vieților lor. Fiind parte din Expand Labs, pot contribui la susținerea unui stil de viață mai sănătos, ajutând oamenii să trăiască vieți mai lungi și mai împlinite.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Am integrat activități precum yoga, stretching și înot în rutina mea, care mi-au îmbunătățit considerabil starea de bine fizică și mentală.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sper să continui să mă implic în activități care mă mențin activ(ă) fizic și mental, cum ar fi înotul, care este un exercițiu excelent cu impact redus, și să explorez noi hobby-uri precum drumețiile și retragerile de mindfulness.
Mălina Gabor
Asistenta Medicala
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am o vastă experiență ca asistentă medicală, care m-a pregătit să gestionez cu succes diverse situații și provocări din domeniul sănătății. De-a lungul carierei, am dezvoltat abilități esențiale, precum gestionarea eficientă a urgențelor, comunicarea cu pacienții și echipa medicală și aplicarea corectă a procedurilor și protocoalelor medicale. Această experiență îmi permite să contribui la misiunea Expand Labs prin oferirea unei perspective practice asupra soluțiilor menite să îmbunătățească sănătatea pe termen lung și să abordeze nevoi medicale diverse.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Ca asistentă medicală, am fost obișnuită să tratez pacienții când se confruntau deja cu diverse afecțiuni. Cu timpul, am realizat cât de importantă este prevenția pentru menținerea sănătății pe termen lung și îmbunătățirea calității vieții. Am văzut cum intervențiile timpurii și educarea pacienților despre obiceiuri sănătoase pot preveni multe probleme medicale grave. Această conștientizare mi-a aprins pasiunea de a dezvolta soluții axate pe prevenție și longevitate, contribuind astfel la o viață mai sănătoasă și mai împlinită.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Am renunțat la multe obiceiuri nesănătoase, cum ar fi alimentația deficitară și lipsa activității fizice, și le-am înlocuit cu practici benefice. Urmez acum o dietă echilibrată, fac exerciții fizice în mod regulat și gestionez stresul prin activități relaxante. Aceste schimbări mi-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții, oferindu-mi mai multă energie, o stare mentală mai bună și o sănătate generală mult îmbunătățită.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
O activitate pe care sper să o continui pe măsură ce îmbătrânesc este practicarea sporturilor. Este o modalitate extraordinară de a rămâne sănătos, aducând beneficii atât corpului, cât și minții. Sportul îmbunătățește mobilitatea, crește nivelul de energie, ajută la gestionarea stresului și mă menține activ, permițându-mi să mă bucur din plin de viață.
ECHIPA MEDICALA
Razvan Preduchin
Founder&GM
1 -What is your professional background, and how does it equip you to contribute to our mission of building Expand Labs?
Most of my professional career has been spent in complex start-ups and scale-ups across several continents, covering both commercial and operational roles. Over time, this fueled my desire to launch a project of my own, confident that my past experiences, combined with a clear vision, integrity, and consistency, provide a solid foundation to achieve something special.
Anca Mihalcea
Doctor Longevitate
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Gerontologia studiază procesele care se desfășoară de-a lungul timpului sub toate aspectele – fizice, cognitive, psiho-emotionale, sociale.
Desi sunt pasionata de multe aspecte – cardiologie, neurostiinte, microbiom, epigenetica, fitoterapie, homeopatie, acupunctura, regenerarea si dezvoltarea personala prin diverse metode, întotdeauna mi-a plăcut sa privesc omul ca un intreg. Abordarea funcționala si psiho-emotionala ma ajută să înțeleg mai profund cauzele reale ale dezechilibrelor, pe care le numim generic, boli. Medicina holistica permite personalizarea terapiei, adică a refacerii echilibrului fizic-psihic-spiritual.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Imbatranirea este considerata o boală. Longevitatea aduce o viziune complexă, care presupune în primul rand o viață de calitate. Conștientizarea factorilor legați de stilul de viață, de procesele noastre interioare si de mediul înconjurător duce la responsabilizarea fiecăruia. Este important sa înțelegem cum putem deveni artizanii vieților noastre.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Miscarea și dezvoltarea personala prin mișcare conștientă, exprimarea prin intermediul corpului ma ajută să mă echilibrez. De la mers conștient până la exerciții de stretching, Qigong, Bothmer sau dans, lente sau foarte intense, de la mișcarea interioară proiectata in exterior până la nemișcarea interioară, pot fi nenumarate forme de experimentare.
Respirația conștientă și tehnici de relaxare, meditația.
Experimentez plante/extracte naturale, medicamente homeopate personalizate, unele injectabile în puncte de acupunctura, dușuri reci-cald
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Aida Ivan
Doctor Psiholog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am o experiență de 25 de ani în psihoterapie iar în ultimii 6 ani m-am specializat în tehnici de neuro terapie, metodologie pe care am adus-o si am promovat-o in Romania și Europa. În psihoterapie am următoarele formări, pe lângă cele de psiholog clinician, educational și în psihologia muncii: psihoterapie cognitiv comportamentală, hipnoză clinică și ericksoniana, integrativă, adleriana, existențială, EMDR, rațional-emotivă. De asemenea, sunt instructor de yoga și meditație și formator internațional în maparea creierului și Neurofeedback. Așadar, cunoștințele mele în ceea ce privește atât modul în care funcționează creierului cat și în înțelegerea naturii psihicului sunt destul de ample.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Mă pasionează tot ce ține de sănătate și longevitate. Am și creat în urmă cu 10 ani un program denumit Beautiful aging therapy. În cadrul acestui program oamenii află, în urma unei evaluări inițiale, cum își pot îmbunătăți și folosi creierul și capacitatea lui pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă. Ideea de la care am pornit a fost “Bătrânețea este o boală ce poate fi tratată”, iar creierului și psihicul nostru sunt niște “ instrumente “ ce ne ajută enorm în menținerea unei stări de sănătate și frumusețe.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
În primul rând am mare grijă de creierul meu, fac neurofeedback de 3 ori pe săptămână. Apoi nutriția, de 12 ani sunt lacto ovo- vegetariană, fac yoga de aproximativ 20 de ani, meditez zilnic și iau anumite suplimente care să îmi susțină sănătatea. Și nu în ultimul rând învăț. Învăț mereu lucruri noi, sunt mereu în activitate.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sportul și învățarea- îmi doresc să pot fi mereu capabilă să fac aceste două lucruri.
Cristina Milicescu
Doctor Psiholog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am început călătoria spre o mai bună sănătate mentală concentrându-mă pe mine. Acum peste douăzeci și doi de ani, am obținut diploma de la Facultatea de Psihologie. În prezent, lucrez ca psihoterapeut sistemic (sub supervizare) specializat în problemele copilului, cuplului și familiei, și, de asemenea, ca psiholog clinician. Colaborarea cu tinerii sportivi de elită este o experiență care mă inspiră întotdeauna și mă motivează să exceleze în carieră. Cred că principiile pregătirii sistemice și gândirii la 360 de grade—pe care le-am urmat întotdeauna—oferă o bază solidă pentru înțelegerea prevenirii, longevității și stării de bine. Aceste principii explorează toate părțile unui sistem și iau în considerare atât factorii personali, cât și cei de mediu.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Conceptul de prevenție și optimizare mă interesează foarte mult, atât în activitatea mea, cât și în viața personală. Avem la dispoziție mai multe resurse pentru creștere și menținere decât oricând, și cred că este înțelept să învățăm cum să le folosim în mod eficient. Cred că este esențial să-i învățăm pe copii despre importanța prevenției și să folosim acest cuvânt în conversațiile noastre zilnice de la o vârstă fragedă. Calitatea vieții unei persoane se îmbunătățește semnificativ atunci când acordă prioritate sănătății fizice și mentale.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Participarea la competiții sportive a devenit parte din ADN-ul meu încă de la vârsta de cinci ani. Practic sport în mod regulat și adopt o alimentație sănătoasă. Perioadele în care nu mă ridic la standardele obișnuite sunt gestionabile deoarece sunt pregătită să mă adaptez la schimbările circumstanțelor. Am trecut de la a avea insomnii recurente și lipsa somnului la a mă concentra pe a avea mai mult și un somn de calitate după ce copiii au crescut. În final, obiceiurile de igienă emoțională pe care le-am început în timpul facultății m-au ajutat să trec prin cele mai dificile momente ale vieții. De multe ori spun că sunt dovada vie că terapia ajută.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Scopul meu în viață este să pot comunica cu tinerii, să călătoresc și să rămân activă până la 97 de ani. Când mă gândesc la îmbătrânire, primele lucruri care îmi vin în minte sunt sănătatea, flexibilitatea și încrederea în mine.
Cristina Patru
Doctor Ortoped Traumatologie
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Creșterea longevității și menținerea stării de bine începe să ne preocupe din ce în ce mai mult, pe majoritatea dintre noi.
Prin natura profesiei mele, mă ocup de redarea și întreținerea prin mijloace chirurgicale și conservatoare a funcțiilor motorii ale corpului uman. Sunt medic primar chirurg ortoped-traumatolog, cu o experiență de peste 30 de ani în specialitate, însumând peste 15.000 de intervenții chirurgicale.
Domeniul meu de expertiză include chirurgia artroscopică, traumatologia sportivă, ecografia musculo-scheletală, managementul serviciilor de sănătate și multiple perfecționări în țară și străinătate. Fiind membru al unor prestigioase societăți profesionale naționale și internaționale, am avut acces la cele mai noi descoperiri medicale în domeniu, la care am participat cu o serie de comunicări științifice, articole, publicații editoriale și proiecte de cercetare.
Dintre acestea, aș enumera:
Bazele anatomice și biomecanice ale mișcării corpului uman
Noutăți în evaluarea mersului uman în chirurgia ligamentului încrucișat anterior (LIA)
Chiar subiectul tezei mele de doctorat a făcut referire la elementele de noutate care contribuie la funcționarea articulară optimă în cazul leziunilor LIA, la persoanele care practică activități sportive recreaționale sau profesionale.
Prin urmare, calificările mele teoretice și practice și, mai important, dorința mea de a contribui la obținerea unei vieți de calitate, indiferent de vârstă, justifică alăturarea mea echipei Expand Labs pentru îndeplinirea misiunii propuse.
Putem obține oare “Tinerețe fără bătrânețe”? Care ar fi ingredientele necesare? Avem nevoie de o minte sănătoasă într-un corp sănătos, avem nevoie de mișcare, despre care unii spun că ar reprezenta esența vieții?
Haideți să explorăm împreună!
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Starea de bine reprezintă premisa de la care pornim pentru îndeplinirea rolului nostru de ființe bio, psiho, sociale.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), “Sănătatea este o stare pe deplin favorabilă atât fizic, mental, cât și social, și nu doar absența bolilor sau infirmităților”. Prin urmare, fără sănătate, anulăm scopul vieții, ne anulăm ca ființe.
Consider că rolul meu, atât ca individ, cât și ca profesionist în domeniul medical, este să încerc, pe cât posibil, să contribui la perpetuarea stării de bine. Pentru aceasta, avem nevoie de oameni sănătoși, capabili să se bucure de viață.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Sunt câteva practici care mă ajută de fiecare dată și care sunt la îndemâna oricui.
Am început prin a mă cunoaște mai bine, prin a analiza semnalele pe care corpul mi le trimite. Momentele de introspecție într-un cadru liniștit îmi oferă soluții optime pentru îndepărtarea stresului de orice fel.
Am adoptat apoi o dietă echilibrată, potrivită stilului meu de viață, și am adăugat câteva suplimente alimentare în funcție de nevoile mele specifice. Încerc permanent să am o atitudine pozitivă, răbdătoare, energică, iar dacă în fiecare dimineață încep ziua zâmbind, consider că am toate șansele să mă bucur de o viață frumoasă și îndelungată.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sunt câteva “mituri” care sugerează că, odată cu vârsta, nu mai ai acces la activitățile care îți făceau plăcere în tinerețe – mituri pe care mi-aș dori să le demontez.
În opinia mea, prima “barieră” în a continua să facem activități care ne aduc bucurie și stare de bine suntem noi înșine și mintea noastră. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, mi-ar plăcea să continui să dansez, să joc tenis, să schiez, să înot, să fac yoga și scuba-diving.
Îmi propun să mă conectez cât mai mult cu natura, să fac drumeții, să vizitez locuri minunate și să socializez cu persoane care au aceleași preocupări. Pentru o relaxare activă și energică, voi practica TAI-CHI, care ne aduce în echilibru și armonie cu universul.
Stă în puterea noastră să fim sănătoși și mulțumiți!
Dan Milicescu
Doctor Psiholog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Cu peste două decenii de experiență ca antreprenor în domeniul sănătății și siguranței la locul de muncă, mi-am dedicat cariera creării unor medii mai sigure și mai sănătoase. Drumul meu a început cu o diplomă în psihologie, care m-a condus spre antreprenoriat, unde am integrat sănătatea mentală și fizică în mediul profesional. După 15 ani de activitate în afaceri, mi-am aprofundat angajamentul față de sănătatea mentală, obținând licența de practică privată în Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT), ceea ce îmi permite să sprijin atât bunăstarea individuală, cât și cea organizațională.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Filosofia mea profesională se bazează pe prevenție și longevitate. Consider boala un semnal de eroare al sistemului, un indiciu că ceva ar fi putut fi prevenit. În fiecare plan pe care îl dezvolt pentru clienți, pun accent pe măsuri proactive de sănătate—evaluarea riscurilor și strategii de prevenție care pot evita apariția problemelor înainte ca acestea să se manifeste. Cred că generația noastră, în special cei din intervalul 40-50 de ani, redefinește modul în care percepem îmbătrânirea, creând o nouă perspectivă asupra unei vieți lungi și împlinite.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Pe plan personal, am adoptat practici care mi-au îmbunătățit considerabil calitatea vieții. Prioritizez somnul de calitate, având ca obiectiv 7-8 ore pe noapte, după ani în care credeam că 4-5 ore erau suficiente. Activitatea fizică, odată o parte importantă a vieții mele ca jucător de handbal, a revenit prin plimbări lungi și mișcare constantă. De asemenea, practic postul intermitent și evit gustările între mese, ceea ce mi-a îmbunătățit concentrarea și nivelul de energie pe parcursul zilei.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Privind spre viitor, mă inspiră posibilitatea de a avea încă o jumătate de secol pentru a contribui, a învăța și a mă bucura de viață. Intenționez să continui activitățile care mă fac să mă simt viu—călăria, alergarea și dansul—adaptându-mi rutina pentru a susține o viață lungă, sănătoasă și activă.
Dana Buligan
Doctor Medicina Interna
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Eliza Baloi
Chirurg Estetician
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Paul Ivan
Doctor Psiholog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
TERAPEUȚI & SPECIALIȘTI
Adela Varzaru
Nutritionist Tehnician
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am o experiență de peste 25 de ani în nutriție, iar în urmă cu 12 ani am obținut calificarea de tehnician nutriționist, o specializare axată pe personalizarea dietei și abordarea nutriției din perspective științifice, psihologice și holistice. Am competențe în alimentația copiilor, sportivilor, femeilor gravide, bătrânilor, alimentația colectivă și cea terapeutică.
După calificare, am obținut și un certificat internațional de antrenor de fitness pentru a înțelege mai bine legătura între sport și nutriție. De 10 ani, colaborez cu clinica medicală Smart HEMATOLOGIC pentru a concepe meniuri personalizate împreună cu o echipă multidisciplinară de medici. Sunt, de asemenea, master trainer la Școala Fitness Scandinavia, unde predau cursuri de Tehnician Nutriționist și Consultant Nutriție Generală.
Am colaborat cu centre spa din București și cabinetele medicilor de familie din Otopeni, axându-mă pe prevenirea și tratarea obezității. De asemenea, organizez periodic ateliere de educație alimentară în cadrul proiectului „Școala Altfel” în școlile și liceele din București.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Această chemare a venit în mintea mea încă de la vârsta de 14 ani, pe când eram un copil cu tendințe de îngrășare. Între 14 și 24 de ani, am încercat toate curele de slăbire posibile, dar rezultatele dispăreau foarte repede.
Venind în capitală acum 27 de ani, am crezut că voi găsi soluția pentru a da jos sănătos 5 kg și pentru a îmbătrâni frumos. Fiind un matematician atent la detalii, am început să studiez pe cont propriu, în paralel cu consultațiile la care mergeam. Când cursul de Tehnician Nutriționist era încă în fază de pionierat, l-am îmbrățișat cu tot entuziasmul și dăruirea mea pentru această nouă calificare apărută în România.
Astfel, am ajuns să fiu trainer în cadrul școlii care m-a format și să colaborez cu diverse clinici medicale, datorită rezultatelor obținute cu oamenii cu care am lucrat.
Motto-ul meu: „Este mai ușor să previi decât să tratezi.”
Ca nutriționist, privesc omul ca pe un întreg, din perspectiva nutriției holistice. Cred cu tărie că nu există obstacole de nedepășit, ci doar situații care trebuie abordate mereu din perspective noi, unice și personale, pentru fiecare persoană care face echipă cu mine în procesul de schimbare.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
„Lăsaţi mâncarea să vă fie medicament şi medicamentul să vă fie mâncare”, a spus Hipocrate cu 24 de secole în urmă şi iată că astazi, mai mult ca oricând, mâncarea a devenit foarte importantă pentru sănătate.
O nutriţie sănătoasă împreună cu exerciţiile fizice si echilibrul psiho-emotional ne pot asigura o calitate mai bună a vieţii dar şi prelungirea ei in mod semnificativ.
Peste 55% din romani au probleme de greutate, tentinta globala este de imbatranire prematura, iar acest lucru tine doar 30% de gene, restul fiind stil de viata.
Fiind matematician, unul dintre conceptele dupa care ma ghidez este axioma planului tradusa in in realitatea cotidiana:
3 puncte determina in mod unic un plan!
Si acesta este motivul pentru care un scaun cu 3 picioare va sta in echilibru oriunde l-am pune.
Realitatea cotidiana m-a invatat care sunt cei 3 piloni: NUTRITIE+ ACTIVITATE FIZICA+ ECHILIBRU PSIHO-EMOTIONAL( care include odihna, recuperare si socializare)= STIL DE VIATA ECHILIBRAT/ SANATATE si LONGEVITATE
Astfel am ajuns ca la varsta cronologica de 51 de ani sa am metabolic 26 ani si sa ma pot bucura de activitati asa cum o fac persoanele la 20-30-40 ani.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Urmarea stilului de viata este mult mai vizibil simtita dupa 50 de ani.
Sigur ca foarte multe personae ating aceasta varsta. Diferenta o face calitatea ultimilor 25-50 de ani.
Imi doresc sa pot merge in continuare in drumetii, acesta fiind unul din hobby-urile mele, sa calatoresc atat in tara cat si in toate colturile lumii.
Imi doresc sa pot dansa, sa ma bucur de familia si prietenii mei, sa fiu apta sa imi cresc nepotii.
Si cel mai important sa fiu independenta pana in ultimul minut al vietii mele, atat fizic cat si psihic si sa pot face cu iubire, pasiune si daruire toate activitatile care imi fac placer.
Pentru aceasta este nevoie sa ramanem interconectati, sa urmam cu disciplina macar cei 3 piloni de baza si sa avem deschiderea de a invata mereu lucruri noi pentru ca stiinta si lumea sunt intr-o contiunua dezvoltare, iar cuvintele ADAPTARE, SCHIMBARE si INOVATIE ar trebui sa ne guverneze viata.
Adela Mihai
Instructor de Yoga si Pilates
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt instructor certificat de yoga și Pilates, format la școlile „Fitness Scandinavia” și „Move On,” cu patru ani de experiență în predare. În acest timp, am condus numeroase clase de grup și private, precum și workshopuri. Curiozitatea mea personală m-a îndemnat să studiez și nutriția, unde am obținut o certificare suplimentară. În prezent, îmi continui studiile în domeniul nutriției și al științei longevității pentru a oferi o gamă mai completă de servicii.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionat(ă) de crearea soluțiilor pentru sănătatea pe termen lung și longevitate, deoarece cred că prevenția și îngrijirea proactivă sunt esențiale nu doar pentru a trăi mai mult, ci și pentru a avea o viață de calitate superioară. Într-o lume în care bolile cronice și îmbătrânirea populației sunt provocări majore, văd tehnologia și știința ca fiind cruciale pentru extinderea perioadei de sănătate activă, nu doar a duratei de viață. Este o oportunitate incredibilă de a transforma viețile, de a reduce povara bolilor și de a contribui la un viitor în care toată lumea poate trăi mai bine și mai mult. Această misiune rezonează profund cu valorile mele de îmbunătățire a condițiilor de viață și de a avea un impact durabil asupra generațiilor viitoare.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Practic în mod constant yoga și Pilates, ridic greutăți la sală și integrez exercițiile de respirație și meditația în rutina mea. De asemenea, ocazional, practic expunerea la frig și folosesc sauna.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Plănuiesc să continui practica personală de mișcare pe tot parcursul vieții, incluzând diverse activități fizice. Cred că aceasta va avea un impact semnificativ asupra calității vieții mele, permițându-mi să rămân la fel de activ(ă) fără limitări. Nu văd nimic care să mă poată restricționa în viitor.
Adelina Leonte
Terapeut CranioSacral
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Lucrez ca terapeut craniosacral de 4-5 ani și am ajutat numeroși clienți cu afecțiuni dureroase de lungă durată și cronice prin ședințele noastre. Metoda mea le îmbunătățește calitatea vieții și aduce beneficii pe termen lung, deoarece multe afecțiuni fizice și mentale sunt mai puțin probabile să apară.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionat(ă) de oameni. Viețile și sănătatea lor sunt profund legate de iubirea pe care o port pentru ei, și sper ca munca mea să le ușureze povara. Vreau să îi ajut dintr-un optimism înnăscut și din dragoste pentru umanitate, pentru semenii mei.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Meditația și conectarea cu natura au fost practici esențiale în călătoria mea de dezvoltare personală. Fiind în armonie cu lumea din jurul meu și recunoscând că, asemenea pământului, ne schimbăm și trăim prin cicluri, mi-am îmbunătățit atât sănătatea mentală, cât și cea fizică.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sper să rămân activ(ă) fizic și să continui să cresc și să învăț în fiecare zi. Mobilitatea și agilitatea sunt afectate de îmbătrânire, dar îmi doresc să pot alerga sau face jogging chiar și la 60 sau 70 de ani. Deși îmbătrânirea poate deteriora mintea, precum rugina pe metal, sper să păstrez cât mai multe cunoștințe și amintiri în anii mei de senectute.
Andreea Cîrstea
Kinetoterapeut
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Buna, numele meu este Cîrstea Andreea si sunt absolventa a Facultatii de Kinetoterapie in cadrul Unefs Bucuresti . Inca din timpul facultatii am urmat o scoala de masaj ,avand totodata si atestat de instructor de fitness obtinut in cadrul World Class. Meseria pe care mi-am ales -o de terapeut este cea care ma reprezinta cel mai bine ,inca din copilarie avand simt empatic fata de oameni ,fiind o fire extrem de sensibila ,constiincioasa si grijulie . Dorinta de a atinge perfectiunea in meseria mea de terapeut ,iubirea fata de oameni, fata de evolutia si bunastarea lor este ce ma recomanda pe mine in echipa Exanpand Labs
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pasiunea de a cauta solutii pentru mentinerea sanatatii pe termen lung a pornit din momentul aparitiei primului copil ,caruia mi -am dorit sa ii ofer un start bun in viata la pachet cu o imunitate buna si sa ii asigur prin mijloace sanatoase o sanatate pe termen lung . Vazand rezultate fabuloase ,acest lucru m -a facut sa continui a ma perfectiona in a cauta solutii pentru un stil de viata sanatos care ,practicandu-l zilnic ne asigura sanatatea pe termen lung care este importanta in a ne sustine activitatile de peste zi , in a avea un somn eficient,in a ne concentra si in a ne bucura de cei dragi cat mai mult timp devenind exemple vii
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Odata cu informarea ,alegerile personale nu au intarziat sa apara astfel ca am renuntat la gluten , am avut grija la combinatiile alimentare , practic zilnic exercitii de streching si mentinere a mobilitatii ,astfel imbunatatindu-mi totdata si calitatea somnului ,practici care s -au putut observa atat pe tenul meu ,cat si la nivel digestiv , imunitar ,energetic.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Odata cu inaintarea in varsta apar multe schimbari in organism pe care eu personal le-as limita prin fitness medical, combinarea corecta a alimentelor , evitarea excesului de lactate si gluten care acidizeaza organismul , dar totodata sa nu uitam de faptul ca emotiile ne impacteaza si ele si le materializam de multe ori la exterior asta impactandu-ne chiar si sanatatea fizica ,contribuind la scaderea imunitatii si la o accelerare a procesului degenerativ al organismului , astfel ca voi continua sa am grija si de partea emotionala prin lectiile de yoga si consiliere din partea terapeutului meu .
Beatrice Prisecaru
Cosmetolog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Experiența mea profesională de peste 10 ani în cosmetologie se concentrează pe îngrijirea pielii și tratamentele anti-aging. Pasionată de frumusețe și calitatea vieții, m-am implicat în proiecte care au adus soluții inovatoare în domeniul sănătății pielii, obținând certificări atât în țară, cât și în străinătate.
Pentru a înțelege mai bine aspectele medicale ale îngrijirii pielii, am absolvit școala de asistenți medicali generaliști și am urmat numeroase cursuri de specializare în skincare, body care și tehnici avansate de masaj. De asemenea, experiența în retreat-uri de spiritualitate și dezvoltare personală mi-a oferit o perspectivă profundă asupra conexiunii dintre corp și minte.
Cu 24 de ani de experiență antreprenorială, mi-am dezvoltat abilități solide în management, relații interumane și strategie, competențe esențiale pentru contribuția mea la Expand Labs. Abordarea mea holistică și expertiza vastă mă echipează să sprijin dezvoltarea și implementarea soluțiilor inovatoare promovate de clinică.
Sunt onorată să fac parte dintr-o echipă dedicată, având misiunea comună de a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții clienților noștri.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionată de dezvoltarea unor soluții durabile pentru sănătate și longevitate, deoarece cred că adevărata frumusețe provine dintr-o îngrijire holistică și sustenabilă a întregului organism.
Experiența mea în cosmetologie și dezvoltare personală mi-a arătat că sănătatea pielii este doar o parte dintr-un stil de viață echilibrat și împlinit. Printr-o abordare integrată, care combină tratamentele externe cu factori esențiali precum hidratarea, nutriția și starea emoțională, ajut oamenii să-și atingă potențialul maxim de sănătate și frumusețe.
Mă motivează să ofer soluții personalizate care nu doar îmbunătățesc aspectul pielii, ci contribuie la o viață mai sănătoasă și mai armonioasă. Studierea tehnicilor holistice și spirituale mi-a oferit o înțelegere profundă a conexiunii dintre corp, minte și spirit, iar fiecare inițiativă pe care o dezvolt este ghidată de iubire pentru oameni și pentru frumusețea în toate formele ei.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
În călătoria mea de îmbunătățire a sănătății și calității vieții, am adoptat practici esențiale care mi-au transformat bunăstarea generală. Totul începe cu recunoștința și mulțumirea, urmate de:
- Hidratare corectă – Alegerea unei ape de calitate superioară, care hidratează la nivel celular și susține funcționarea optimă a organismului.
- Nutriție echilibrată – O alimentație bogată în nutrienți esențiali, esențială pentru sănătatea intestinului și a întregului corp.
- Mindfulness & respirație – Meditația, tehnicile de respirație și băile în gheață m-au ajutat să gestionez stresul, să îmi mențin echilibrul emoțional și să îmbunătățesc calitatea somnului.
- Activarea corpului fizic – Exerciții regulate precum dans, yoga, pilates și plimbări în natură contribuie la sănătatea fizică și mentală, reduc stresul și cresc nivelul de energie.
- Îngrijirea holistică a pielii – Am integrat terapii faciale și corporale care nu vizează doar aspectul exterior, ci și sănătatea interioară prin drenaj limfatic, detox și post pe apă.
Aceste practici nu doar mi-au îmbunătățit considerabil calitatea vieții, ci mi-au oferit o perspectivă mai amplă asupra modului în care putem influența pozitiv sănătatea și longevitatea printr-o abordare integrată.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este esențial să ne păstrăm activitățile și pasiunile care ne aduc bucurie și împlinire. Personal, îmi doresc să continui să mă bucur de:
- Activitatea fizică – Practicarea exercițiilor adaptate nevoilor corpului meu, esențiale pentru mobilitate și vitalitate.
- Învățare și dezvoltare personală – Explorarea constantă a unor noi tehnici și filozofii, atât în plan profesional, cât și personal, pentru a rămâne activă mental și emoțional.
- Conectarea cu cei dragi – Menținerea relațiilor apropiate cu familia și prietenii, indiferent de provocările vârstei.
- Creativitatea – Exprimarea creativității prin hobby-uri și proiecte valoroase, care îmi aduc satisfacție și contribuie la comunitate.
- Îngrijirea și explorarea frumuseții – Continuarea aplicării tehnicilor inovatoare și sustenabile pentru sănătatea pielii, o pasiune care mă motivează.
- Călătoriile – Descoperirea unor locuri, culturi și tradiții noi, o sursă constantă de inspirație.
Prin grijă și abordări proactive, sunt optimistă că voi putea adapta aceste pasiuni la schimbările aduse de vârstă, menținându-le ca parte esențială a vieții mele.
Carmen Tudor
Dermatolog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Claudia Gabriela Bacuta
Sound Healing Practitioner
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Aduc o experiență diversă în Programarea Neuro-Lingvistică (NLP), hipnoză și Timeline Therapy, care explorează modul în care gândurile și comunicarea influențează bunăstarea. Sunt, de asemenea, instruită în practici de eliberare somatică, cum ar fi presopunctura chineză, Chi Nei Tsang și Terapia Craniosacrală, care ajută la eliberarea tensiunilor emoționale și fizice. Cu fundații suplimentare în aromaterapie, fitoterapie și astrologie, abordez sănătatea într-un mod holistic. Integrez aceste discipline pentru a oferi o perspectivă unică asupra modului în care mintea, spiritul și corpul sunt interconectate în urmărirea longevității, concentrându-mă pe latura spirituală și emoțională a bunăstării pentru a ajuta oamenii să trăiască cu mai multă ușurință.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Cred că o viață mai lungă și mai sănătoasă ne oferă mai mult timp să explorăm darurile noastre unice și să contribuim la societate. Extinderea duratei vieții deschide oportunități pentru creștere personală, creativitate și scop. Sunt pasionată să ajut oamenii să își descopere potențialul, văzând sănătatea îmbunătățită ca un factor cheie pentru ca indivizii să își găsească chemarea adevărată și să lase un impact de durată.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Integrarea exercițiilor de respirație, Pilates, dans și vindecarea prin sunet în rutina mea zilnică mi-a îmbunătățit semnificativ starea de bine. Aceste practici mă ajută să rămân conectată la corpul meu, să eliberez stresul și să-mi mențin claritatea mentală. Exercițiile de respirație îmi echilibrează energia, în timp ce Pilates și dansul mă mențin puternică și flexibilă fizic. Vindecarea prin sunet îmi aprofundează starea de calm, făcând aceste practici esențiale în abordarea mea holistică a sănătății.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, sper să mă bucur în continuare de toate activitățile care îmi aduc bucurie și vitalitate, având ca scop să îmbătrânesc cu grație, menținându-mi flexibilitatea corporală și conștientizarea spirituală.
Cristina Constantinescu
Trainer Personal
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt profesionist în fitness din 2008, cu experiență în arte marțiale și dans. În 2012, am devenit primul prezentator internațional român de fitness, iar în ultimii cinci ani am fost singurul Trainer și Prezentator Les Mills din România. De asemenea, sunt formator pentru o școală românească de fitness pentru instructori, instructor de aerobic și antrenor personal din 2010. În plus, lucrez ca fizioterapeut specializat în sportivi și sunt Instructor și Trainer de Pilates (Mat Pilates). Experiența mea sportivă și educațională mă ajută să adaptez programele în funcție de nevoile clienților, să le evaluez obiectivele și să creez planuri care le îmbunătățesc stilul de viață.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Cred într-un stil de viață sănătos care aduce echilibru și conștientizare asupra a ceea ce înseamnă o viață funcțională. Mișcarea este un element esențial, iar înțelegerea propriului corp, identificarea nevoilor și găsirea soluțiilor potrivite pentru stilul tău de viață sunt fundamentale.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Antrenamentul, atât în cadrul claselor de fitness de grup, cât și al sesiunilor personale, este principala mea preocupare. Recuperarea este la fel de importantă și include somnul adecvat, hidratarea și asigurarea aportului necesar de nutrienți. De asemenea, sesiunile de Sound Healing sunt o terapie benefică pentru minte și corp, iar ocazional practic Reiki și yoga.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sper să continui să predau mulți ani de acum înainte, deoarece îmi iubesc cu adevărat meseria. De asemenea, îmi doresc să călătoresc, să explorez lumea și să rămân activ(ă), practicând sporturi cât mai mult timp posibil.
Diana Alexandru
Instructor de Reformer Pilates
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am un background în sănătate, sport și tratamente corporale, cu experiență în tratamente pentru corp, culturism și discipline Pilates. Aceasta îmi permite să contribui la Expand Labs prin expertiza mea în diagnosticarea nevoilor clienților, adaptarea antrenamentului în funcție de cerințele fiecărei persoane, asigurându-mă că soluțiile noastre sunt nu doar inovatoare, ci și eficiente în satisfacerea nevoilor utilizatorilor noștri.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pasiunea mea pentru îmbunătățirea sănătății pe termen lung și a longevității provine dintr-o credință personală în importanța gestionării proactive a sănătății. Am fost martor la efectele transformatoare ale schimbărilor de stil de viață și ale îngrijirii preventive în viața oamenilor. Construirea de soluții care să ofere oamenilor posibilitatea de a prelua controlul asupra sănătății lor se aliniază cu valorile mele și mă motivează să creez resurse accesibile și de impact, care să promoveze starea de bine.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Am adoptat câteva practici de sănătate care mi-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții, precum exercițiul fizic regulat, o dietă echilibrată, meditația de mindfulness sau somnul adecvat. Aceste obiceiuri îmi îmbunătățesc nu doar sănătatea fizică, ci îmi aduc și claritate mentală și reziliență emoțională, ajutându-mă să fac față mai eficient provocărilor zilnice.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, sper să îmi mențin pasiunea pentru sport, sănătate, drumeții, pictură, călătorii sau activități în sprijinul comunității. Aceste activități nu doar că îmi oferă bucurie, dar contribuie și la bunăstarea mea fizică și mentală. Cred că implicarea continuă în ceea ce iubesc va fi esențială pentru a menține o viață împlinită pe măsură ce parcurg procesul de îmbătrânire.
Elena Catalina Savu
Receptionist
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
În prezent, sunt studentă, dar în ultimii opt ani am lucrat cu oameni în diferite domenii. Sunt deschisă la noi experiențe și dornică să învăț lucruri noi, ceea ce mă ajută să contribui la creșterea și dezvoltarea Expand Labs.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Cred că, concentrându-ne pe sănătatea pe termen lung și longevitate, ne ajută să înțelegem ce este mai bine pentru corpul, mintea și sufletul nostru și cum menținerea sănătății și a activității joacă un rol esențial în acest echilibru.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Câteva dintre practicile de sănătate personală pe care le-am adoptat în ultimele luni includ mersul mai des pe jos, mersul la sală, drumețiile, o dietă mai echilibrată și respectarea unui program de somn constant.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, sper să continui să mă bucur de activitățile și hobby-urile mele preferate, cum ar fi călătoriile, explorarea, cititul, drumețiile și plimbările cu bicicleta alături de prieteni.
Gabriel Istoc
Coach
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Georgia Tabacariu
Psihoterapeut
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Experiența mea în educație și sănătate mintală, pornind ca profesor și evoluând în psihologie, m-a echipat cu abilități de comunicare, empatie și îndrumare. Ca psiholog clinician autorizat și psihoterapeut analitic, diagnostic și tratez problemele de sănătate mintală, oferind terapie bazată pe dovezi și explorând modele inconștiente pentru creștere personală. Această abordare holistică a sănătății mintale și fizice îmi permite să ofer o înțelegere cuprinzătoare a comportamentului uman, a rezilienței emoționale și a impactului stilului de viață asupra sănătății mintale. Sunt încântat(ă) să contribui la misiunea Expand Labs prin integrarea perspectivelor psihologice cu strategii practice pentru a promova longevitatea și bunăstarea.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionat(ă) de îmbunătățirea sănătății pe termen lung și a longevității deoarece înțeleg cât de interconectate sunt bunăstarea fizică, mentală și emoțională. Am observat impactul profund al stresului, al stilului de viață și al sănătății mintale asupra vitalității și cred în puterea de a ajuta oamenii să adopte obiceiuri mai sănătoase. Prin abordarea atât a corpului, cât și a minții, putem ajuta oamenii să trăiască vieți mai pline și satisfăcătoare, ceea ce se aliniază perfect cu valorile mele ca psihoterapeut.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Prioritizez activitatea fizică regulată, inclusiv Pilates, drumețiile, înotul și schiul, care mă mențin în formă și conectat(ă) cu natura. Practic, de asemenea, mindfulness pentru a gestiona stresul și a-mi menține claritatea mentală. În plus, sunt atent(ă) la obiceiurile mele de consum, evitând fumatul, alcoolul și zahărul excesiv. Mă implic în activități care stimulează mintea și corpul, înțelegând că ceea ce consumăm ne influențează starea generală de bine. Acest echilibru între practicile de sănătate fizică și mentală îmi îmbunătățește semnificativ calitatea vieții.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrânesc, sper să continui să mă bucur de activități fizice precum drumețiile, înotul, schiul și jocurile precum ping pong, tenis și volei. Aceste activități mențin corpul și mintea active și ajută la menținerea funcției cognitive și a coordonării. Îmi doresc să rămân puternic(ă), flexibil(ă) și implicat(ă) în aceste activități cât mai mult timp posibil și, de asemenea, sper să continui pasiunile profesionale, precum psihoterapia, pentru a sprijini alți oameni în călătoriile lor de sănătate.
Liliana Lucian
Coach
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am început activitatea sportivă de la vârsta de șapte ani cu doi ani de gimnastică sportivă apoi urmați de un an de gimnastică ritmică. Atletismul, marea mea pasiune, l-am descoperit la vârsta de unsprezece ani, un an mai târziu, devenisem deja campioană județeană la săritura în înălțime, proba care m-a consacrat. Au urmat apoi titluri de campioană națională, selecții multiple în lotul național de juniori și tineret. În mod firesc am urmat Facultatea de Educație Fizică și Sport la București animată de dorința de a deveni antrenoare.
Revoluția din 1989 însă m-a abătut de la acest drum și am lăsat în urmă cariera sportivă, intrând din 1991 în lumea afacerilor unde mi-am petrecut următorii douăzeci și cinci de ani din activitatea profesională. A urmat o specializare la Open Business School of London în perioada 1995-1998.
În anii dedicați lumii afacerilor am construit două fabrici, am realizat dezvoltări imobiliare și multe alte activități antreprenoriale atât în România cât și în Canada și SUA. Am activat ca Vicepreședinte, Membru fondator a Camerei de Comerț Polono – Române cu sediul la Varșovia.
În tot acest timp am căutat să mențin legătura cu lumea sportului astfel, am avut ocazia să organizez competiții de golf în România, am editat o revistă despre golf, am organizat turnee de fotbal în Austria, reușind să țin permanent un contact cu pasiunea mea din totdeauna, sportul!
Sunt prima româncă certificată de către Joseph McClendon III la The Neuroenconding Institute din California , SUA.
Competența mea principală este antrenoratul iar specializarea mea principală este în domeniul neurocodării mentale, disciplină în care am titlul de expert.
Antrenamentul mental este o componentă esențială a sănătății mentale și prin urmare a sănătății corporale, indiferent de vârstă. E important să avem o rutină zilnică care să includă antrenarea minții noastre pentru a putea naviga senini prin viață.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionată de găsirea acelei stări de echilibru care să ne ajute să avem o calitate ridicată a vieții până la sfârșitul vieții. Pentru mine acest lucru înseamnă libertate de mișcare (mobilitate și flexibilitate), somn odihnitor, energie, sănătate mentală, sănătate fizică.Sunt pasionată de găsirea acelei stări de echilibru care să ne ajute să avem o calitate ridicată a vieții până la sfârșitul vieții. Pentru mine acest lucru înseamnă libertate de mișcare (mobilitate și flexibilitate), somn odihnitor, energie, sănătate mentală, sănătate fizică.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Fac sport in mod regulat de 4-5 ori pe săptămână, am o dietă alimentară echilibrată, hobby-uri care să mă provoace în permanență și să mă scoată din zona de confort.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Ski, tenis, dans, drumeții, o minte ageră, memorie bună.
Luana Chivu
Dermatolog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Luciana Oprea
Doctor Endocrinolog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt medic specialist endocrinolog, mi-am efectuat rezidentiatul in cadrul Institutului National de Endocrinologie ,,C.I. Parhon” din Bucuresti, unde inca activez. De doi ani sunt sef de sectie in cadrul unei clinici private , pozitie care m-a ajutat sa imi dezvolt si alte abilitati de coordonare si lucru in echipa, dincolo de practica medicala. Specialitatea pe care mi-am ales-o este strans legata de longevitate si de modificarile organismului care apar odata cu inaintarea in varsta si cu modificarile hormonale aferente. Hormonii reprezinta un element esential in comunicarea intercelulara, in pastrarea tineretii, in prelungirea vietii si a starii de bine fizice si mentale. Promovez preventia si integrarea tehnologiei in medicina zilelor noastre, prin participarea activa la congrese, cursuri si workshopuri din domeniul medical si nu numai, tocmai pentru a intelege provocarile complexe prin care trece corpul uman si pentrua contribui la crearea unor solutii individualizate pentru a prelungi sanatatea si calitatea vietii.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Cred ca sanatatea este fundamentul unei vieti implinite, atat din perspectiva jobului pe care mi l-am ales, dar si ca principiu personal de viata. Sanatatea vine la pachet cu energie, creativitate si capacitate de a-ti atinge potentialul maxim. Prelungirea acesteia aduce beneficii atat la nivel de individ, cat si la nivel de societate scazand costurile asociate ingrijirii bolilor cronice.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Desigur ca nu as putea sa recomand ceva fara ca eu sa nu fi pus deja in practica, asadar personal am facut niste schimbari in ultimii ani pentru a-mi prelungi sanatatea si a-mi creste calitatea vietii: introducerea sportului in stilul meu de viata, schimbarea alimentatiei prin cresterea aportului de preparate cat mai naturale, cat mai putin procesate. Am tinut pasul cu tehnologia si am facut-o parte din viata mea prin deviceuri de monitorizare a somnului, a pulsului, a VO2 max, HRV, a activitatii fizice, a glicemiei. Am invatat ca odihna face parte din antrenament si cat e de important sa ne ascultam corpul atunci cand acesta cere repaus. Ajut organismul prin tehnici de medicina holistica si suplimente aliementare pentru a a-si atinge potentialul maxim.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Pe masura ce anii trec, imi doresc sa ma bucur la fel de mult de activitatile fizice si pasiunile pe care le-am descoperit si de care ma bucur in prezent: alergarea, snowboard ul, alergarile montane, drumetiile, calatoriile, mancarea savuroasa, cafeaua de specialitate, concertele , meseria mea.
Pe langa acestea, imi doresc sa pot sa raman implicata in invatarea continua si in proiecte care contribuie la imbunatatirea calitatii vietii celorlalti.
Lygia Alexandrescu
Nutritionist Tehnician
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Madalina Truica
Doctor Nutritionist
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Sunt medic primar specializarea „Diabet, Nutritie si Boli Metabolice” si am o experienta de peste 10 ani in conceperea de regimuri alimentare cu scopul de a imbunatati stilul de viata sau evolutia unor boli coexistente sau de a preveni aparitia bolilor care au ca si mecanism dezechilibrul alimentar.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Pentru mine echilibrul alimentar se reflecta in starea generala de bine. Alimentele pe care le consumam pe parcursul intregii zile reprezinta combustibilul pentru functionarea optima a fiecarei celule din corp, contribuind de asemenea si la echilibrul psihoemotional. Consider ca in mare masura, prin stilul de viata si echilibrul emotional, putem influenta starea de sanatate pe termen lung si longevitatea.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Obiceiurile sanatoase pe care incerc sa le respect in majoritatea timpului sunt: alimentatia echilibrata, variata si adaptata la sezon, activitatea fizica regulata si gandirea pozitiva.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Sper sa raman la fel de activa si sanatoasa pentru a putea raspunde nevoilor copilului meu. Sper sa imi pastrez/ cresc forta musculara pentru a putea continua sa merg in drumetii, unul dintre hobby-urile mele.
Marga Balan
Instructor de Yoga & Pilates
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Ca fost atlet de performanță, am învățat importanța tenacității și a consecvenței pentru a obține rezultate pe termen lung. Cu 20 de ani de experiență ca instructor, formator și coach, personalizez strategiile de dezvoltare pentru a satisface nevoile clienților. Abordarea mea unică Pilates a creat o comunitate axată pe sănătate, arătând că sportul este accesibil tuturor. Experiența mea cu diverse cazuri, precum Alzheimer, osteoporoză și pacienți cu cancer, îmi permite să aduc o contribuție valoroasă la misiunea Expand Labs de a îmbunătăți sănătatea și vitalitatea.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
Sunt pasionat(ă) de longevitate pentru că nu vreau să îmbătrânesc! Îmi doresc să prelungesc viața, vitalitatea și sănătatea pentru mine, cei dragi și cei cu care lucrez. Am căutat cele mai bune abordări pentru prevenirea îmbătrânirii, cu scopul de a construi o populație sănătoasă, cu valori solide.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Urmez o abordare integrativă a sănătății, care include exerciții personalizate, nutriție echilibrată, somn, meditație și terapii complementare precum suplimente și acupunctură. Un mediu pozitiv și o comunitate de susținere contribuie, de asemenea, la menținerea unui stil de viață sănătos.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Corpul se regenerează constant, dar condiționarea socială ne face să credem că îmbătrânirea ne limitează. Mă concentrez pe menținerea activităților mentale și fizice care îmi optimizează sănătatea și mă ajută să-mi regenerez corpul.
Mariana Nan
Trainer Personal
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
Am absolvit acum 16 ani Facultatea de Educație Fizică și Sport, specializarea Kinetoterapie și Motricitate Specială, și acum 13 ani m-am certificat ca instructor sportiv. De-a lungul anilor, am adăugat alte certificări și am participat la seminarii care mi-au îmbogățit înțelegerea corpului, fie că este atletic sau obișnuit, adaptându-se la schimbările de stil de viață, dezechilibre posturale, accidentări și fazele vieții precum prenatal, postnatal, menopauză și altele. Am lucrat în spitale, săli de fitness și acasă cu persoane de toate vârstele și nevoile, ceea ce m-a învățat să privesc corpul ca un întreg, nu ca pe o mașină de reparat. Contribuția mea la această misiune este de a onora, îngriji și susține corpul cu răbdare, măsură și bucurie, indiferent de perioada vieții.
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
De-a lungul anilor, am învățat că acest corp, creat atât de maiestuos de Dumnezeu, are soluțiile cele mai bune pentru sine. Ca profesioniști, rolul nostru este să avem încredere în această înțelepciune înnăscută și să o susținem cu abilitățile noastre. Pentru mine, este esențial să construiesc o relație de încredere cu corpul, știind că acesta are capacitatea de a se mișca liber, chiar și în fața fricii, durerii sau accidentărilor. Mă concentrez pe îmbunătățirea mobilității, rezistenței articulare, echilibrului, stabilității, coordonării și controlului mișcărilor prin conștientizare și respirație.
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
Practicile mele de sănătate s-au schimbat în timp, adaptându-se la vârstă și nevoi, dar unele au rămas constante, în special în ultimii doi ani, când am văzut îmbunătățiri incredibile ale corpului meu. Mă concentrez pe mobilitate, stabilitate și coordonare, mișcându-mă într-un ritm conștient. Alte practici esențiale includ rugăciunea, recunoștința, somnul, hidratarea, mersul desculț, expunerea la soare și natură, timpul fără ecrane și joaca cu copilul.
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Cu ajutorul lui Dumnezeu, sper să continui să practic recunoștința zilnică, să mă bucur de mișcare cu drag și respect pentru corpul meu, să petrec timp în natură, să dansez, să-mi păstrez mintea limpede și să-i ajut pe alții cu o vorbă bună sau o rugăciune, indiferent de vârstă.
Mihaela Dumitrescu
Kinetoterapeut
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Oana Mihalcea
Dermatolog
1. Care este experiența ta profesională și cum te ajută aceasta să contribui la misiunea de a dezvolta Expand Labs?
2. De ce ești pasionat de dezvoltarea unor soluții pentru îmbunătățirea sănătății și longevității pe termen lung?
3. Ce practici personale de sănătate ai adoptat care ți-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții?
4. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, de care activități sau pasiuni speri să te bucuri în continuare deși acestea sunt adesea afectate de procesul de îmbătrânire?
Echipa noastră
